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Figuras y figuritas, en esta sección podrán encontrar los programas que los ayudarán a cumplir con sus objetivos fitness. Tengan en cuenta que esto es un estilo de vida donde los conocimientos en nutrición y musculación, sumados a la constancia y perseverancia los ayudarán a cumplir sus objetivos.

Con estos programas quiero ayudarlos a entender cómo funciona su cuerpo mientras van transformándolo y cuidando la salud sobre todas las cosas. El objetivo es que con el tiempo ustedes aprendan la fórmula para tener ese físico soñado.

Creé esta plataforma para empezar a compartirles todo el conocimiento que he adquirido en estos 9 años desde que empecé con este estilo de vida fitness, así que a darle con todo.

Get Fit / Home program

– PLAN DE 8 SEMANAS –

Get Fit / Home program
Nivel Básico – Avanzado

Programa completo en casa de 8 semanas dirigido a personas que desean transformar su físico con implementos o equipo que tienen en casa y uso de peso corporal (bodyweight). Si tienes 1 o 2 equipos de entrenamiento como bandas, ligas de resistencia y mancuernas o barras este programa sería ideal para ti, como también si no tienes equipo o poco peso. Es un programa predeterminado con el detalle que te ratios de macronutrientes según el peso de la persona, así se adecúa según el requerimiento calórico de cada persona.

Apto para niveles básico ha avanzado, ya que la exigencia la pone cada uno según su nivel de entrenamiento y conocimientos, esto está indicado en cada programa.

Aplica para etapa de volumen (aumento de masa muscular) o definición (pérdida de grasa corporal) según el género (hombre o mujer), con este programa tendrán todo el contenido e información necesaria para cumplir sus objetivos fitness.

Precio del programa completo de 8 semanas

S/ 192.5 Soles o US$ 55.00 Dólares

Incluye:

  • Programa entrenamientos que consta de rutinas semanales estructuradas según objetivo y sexo de cada persona (1 programa de entrenamiento cada 4 semanas, total 2 rutinas completas – 4WK Y 8WK)
  • Videos de cada rutina del programa de entrenamiento por las 8 semanas (total 16 videos y 2 programas o rutinas de entrenamiento completos – 4WK Y 8WK)
  • Rutinas complementarias de Cardio HIIT, Abdominales y estiramientos.
  • Guías alimenticias según objetivo y sexo (1 Guías alimenticias cada 4 semanas, total 2 – 4WK Y 8WK)
  • Términos de entrenamiento y nutrición (acorde a las rutinas y guías alimenticias)
  • Formato guía de guía alimenticia (acorde al objetivo elegido)

Precio del programa completo de 8 semanas

S/ 192.5 Soles O US$ 55.00 Dólares

Volumen

Definición

FITNESS PROGRAM

– PLAN DE 8 SEMANAS –

FITNESS PROGRAM

Nivel Intermedio – Avanzado

Programa personalizado dirigido a personas que buscan una transformación bajo un objetivo fitness, para llegar a su mejor versión y paralelamente mejorar su rendimiento con equipos que tienen en el gimnasio o en casa como mancuernas, ligas o bandas de resistencia, rack, barra Z, barra convencional, Barra olímpica, discos, Barras para dominadas, Jaula, banca multifuncional, etc.

Nota: Si entrenas en casa se recomienda tener más de 3 de estos equipos para poder realizar este programa de forma eficiente.

Dirigido a personas con un nivel intermedio ha avanzado, ya que es necesario que ya tengan un estilo de vida saludable o fitness y que posean conocimientos de nutrición y musculación porque trabajaré con ustedes 1 a 1 en su preparación para llegar a su mejor versión y realizar una transformación.

Aplica para etapa de volumen (aumento de masa muscular), definición (pérdida de grasa corporal) o recomposición corporal (aumento de masa muscular y perdida de grasa, solo en algunos casos), según el género (hombre o mujer), aquí les daré todo el contenido e información necesaria para cumplir sus objetivos fitness.

Con este programa trabajaremos 1 a 1 (1 on 1) y evaluaremos los grupos musculares débiles o weak points para darle más enfoque, los alimentos a ingerir, lesiones a considerar, estilo de vida (trabajo o estudio) y ejercicios contraindicados para poder cumplir sus objetivos de la forma más eficaz y eficiente, enfocándonos en la estética y salud.

Este programa es ideal para las personas que desean realizar una transformación con el objetivo de llegar a su mejor versión, mientras aprender a medir y contar sus macros mientras entrenan acorde a protocolo que los llevará a alcanzar ese objetivo fitness.

La idea es enseñarles cómo funciona su cuerpo para poder sacar el mayor provecho a sus programas (entrenamientos y alimentación), mientras que aprenden los conceptos de nutrición y musculación.

Precio por programa completo de 4 semanas

S/ 250.99 Soles O US$ 69.99 Dólares

Precio por programa completo de 8 semanas

S/ 399.99 Soles O US$ 114.99 Dólares

Precio por programa completo de 12 semanas

S/ 499.99 Soles O US$ 139.99 Dólares

Incluye:

  • Programa entrenamiento personalizado que consta de rutinas semanales estructuradas según objetivo y sexo (1 programa de entrenamiento cada 4 semanas, total 2 rutinas completas – 4WK Y 8WK)
  • Guías alimenticias personalizadas según objetivo, gustos y género, donde se darán 2 guías alimenticias al mes con su respectivo cálculo de calorías y macros (1 Guía alimenticia cada 2 semanas, total 4  – 4WK Y 8WK)
  • Formulario inicial (Datos importantes a considerar).
  • Términos de entrenamiento y nutrición (acorde a las rutinas y guías alimenticias).
  • Videos donde se explica cómo hacer cada ejercicio de la rutina.
  • Rutinas complementarias de Cardio HIIT, Abdominales y estiramientos.
  • Evaluación semanal por correo, donde veremos el progreso y responderé dudas sobre el programa.
  • Contacto directo por correo, para preguntas relacionadas al programa, con un tiempo de respuesta de 2 a 24 horas.

Precio por programa completo de 4 semanas

S/ 250.99 Soles O US$ 69.99 Dólares

Precio por programa completo de 8 semanas

S/ 399.99 Soles O US$ 114.99 Dólares

Precio por programa completo de 12 semanas

S 499.99 Soles O US$ 139.99 Dólares

Formulario Inicial

Personalizado Premium

(SOLO PARA LIMA-PERÚ)
(COMING SOON)

PLAN DE 4 SEMANAS

Coming Soon

Nivel básico – Avanzado

Programa personalizado mensual, cada 4 semanas, dirigido a personas que desean transformar su físico con equipos que tiene en casa como mancuernas, ligas o bandas de resistencia, rack, barras, discos, etc.
Apto para niveles básico ha avanzado ya que trabajaré con ustedes 1 a 1 según su nivel de entrenamiento y conocimientos.

Aplica para etapa de volumen o definición según el género (hombre o mujer), aquí les daré todo el contenido e información necesaria para cumplir sus objetivos fitness.

Con este programa trabajaremos 1 a 1 (1 on 1) y evaluaremos los grupos musculares débiles o weak points para darle más enfoque, los alimentos a ingerir, lesiones a considerar, estilo de vida y ejercicios contraindicados para poder cumplir sus objetivos de la forma más eficaz y eficiente, enfocándonos en la estética y salud.

La idea es enseñarles cómo funciona su cuerpo para poder sacar el mayor provecho a sus entrenamientos y dietas, mientras que aprenden los conceptos de nutrición y musculación.

Incluye:

  • Entrenamientos vía zoom (5 por semana).
  • Cálculo de calorías, macros y chequeo mensual de grasa corporal presencial con caliper por nutricionista certificado (previa coordinación con el especialista).
  • Programa entrenamiento personalizado que consta de rutinas semanales estructuradas según objetivo y sexo (1 programa de entrenamiento cada 4 semanas)
  • Guías alimenticias personalizada según objetivo, gustos, estilo de vida y género (1 dieta cada 2 semanas)
  • Formulario inicial (Datos importantes a considerar).
  • Términos de entrenamiento y nutrición (acorde a las rutinas y dietas).
  • Chequeo semanal por discord, donde veremos el progreso y responderé dudas sobre el programa.
  • Evaluación mensual por discord o zoom, inicialmente tendremos una primera evaluación con el formulario inicial, aquí analizaremos el estado físico de la persona, sus objetivos, lesiones, weak points y todo lo relevante para hacer el programa a la medida. Luego, si se actualiza el programa, se evaluará el progreso mensual de cara al inicio del segundo mes.
  • Contacto directo por correo o discord, para preguntas relacionadas al programa, con un tiempo de respuesta de 2 a 24 horas.
Precio del programa completo de 4 semanas (mensual) S/ 350. 00 SOLES O US$ 100

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